HSP向け!オススメダイエット方法

皆さん、こんにちは!

あんです!

 

前回、繊細さんが

ダイエットを失敗する理由

お伝えしまして

 

今回は、

HSP向けの

オススメダイエット方法

をご紹介します!!

 

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自分はだめだ…

    またできなかった…

 

自己肯定感が低い為、

最低限する事を決める

ことです!!

 

疲れた日でもできる

最低限できることを決めておく

 

できなかった場合の

代わりの案を決めておく

 

運動も大事だが、食事を見直す

 

など!

 

計画が崩れると

ストレスになってしまう為

ストイックなダイエットは×

 

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ゆっくりとした動きの運動

もオススメです!

 

ヨガ早朝ウォーキング

自分で黙々とできたり

繊細さんに必要な一人の時間

つくることができます!!

 

ヨガを朝の5分やるだけでも

1日のスタートの気持ちが

全然ちがいます!!!

 

 

自分が出来そうなことから

一つずつやってみて下さい!!

 

今回のことが

参考になれば嬉しいです!

一緒に頑張りましょう!