HSP向け!オススメダイエット方法
皆さん、こんにちは!
あんです!
前回、繊細さんが
ダイエットを失敗する理由を
お伝えしまして
今回は、
HSP向けの
オススメダイエット方法
をご紹介します!!
「自分はだめだ…
またできなかった…」
と自己肯定感が低い為、
最低限する事を決める
ことです!!
疲れた日でもできる
最低限できることを決めておく
できなかった場合の
代わりの案を決めておく
運動も大事だが、食事を見直す
など!
計画が崩れると
ストレスになってしまう為
ストイックなダイエットは×
ゆっくりとした動きの運動
もオススメです!
ヨガや早朝ウォーキングは
自分で黙々とできたり
繊細さんに必要な一人の時間を
つくることができます!!
ヨガを朝の5分やるだけでも
1日のスタートの気持ちが
全然ちがいます!!!
自分が出来そうなことから
一つずつやってみて下さい!!
今回のことが
参考になれば嬉しいです!
一緒に頑張りましょう!