HSP必見！ストレス緩和方法

皆さん、こんにちは！

あんです！

前回、

HSPという繊細気質な人の

ご紹介しました！

繊細さんは、

様々なことに敏感に感じ取る為

ストレスや不安を抱えやすい人

が多くいることを

お伝えしました！！

そんなHSPで悩む方向けの

ストレス緩和方法を

今回ご紹介します！！

HSPを正しく理解する

自分が繊細な気質であることを

自覚することが大切です！！

「HSPでない人と比べても

   仕方がない！！」

「自分のペースで頑張ろう！」

と自分の思考・行動で

前向きな気持ちになりますよね

HSPを楽しむ

感受性、想像力が豊かな

繊細さんだからこそ、

絵画、音楽、映像などの芸術に

親しむことで日々が豊かに

送ることができると思います！

そして最後に

休息時間をつくり

自分を労りましょう！

周囲の感情に敏感に察知し

ネガティブ感情や落ち込んだり

することが多い繊細さん。

そんな時は

目を閉じたりイヤフォンをして

ストレスになる刺激を

遮断してみてください

そして頑張った自分を肯定し

言葉にして

「私はよく頑張った！！」

「私ならきっと大丈夫！」

と自尊心を回復しましょう！！

苦しい事もあるかと思いますが

HSPだからこその楽しみ方を

見つけてみてください！！