筋肉質なふくらはぎを細くする方法3選
皆さん、こんにちは！
あんです！
今回は…
過去に運動していた
脚の筋肉が凝り固まってる…
立ちっぱなしの時間が多い…
など
筋肉太りの悩みの方必見！！
ふくらはぎを
細くする方法3選
そもそも
筋肉太りの
脚の見分け方は？
と思ったあなた！
ふくらはぎを
指でつまんでみて下さい！！
筋肉太りは、
外側に筋肉が張り出していると
つまむことができません
つまめた方は、
脂肪によるものなので
脂肪を落とす筋トレ、
食事制限をおすすめします！
それでは紹介します！
①マッサージ
固くなった筋肉を
ほぐしてあげましょう！
(身体が温まった
お風呂上がりがオススメ！)
②ストレッチ
血行がよくなり、
冷えを改善します！！
(冷えはダイエットの大敵)
筋肉太りは、
筋肉と筋肉の間や上に
脂肪がついてしまうことが原因
その為、ふくらはぎについた
脂肪＋付きすぎた筋肉を落とす
効果があるのでおすすめです！
いかがでしたか？
日々、脚の疲れや脂肪など
蓄積されていきます
ぜひ一つだけからでも
やってみて下さい！！
