脚が太くなる原因③【筋肉編】
皆さん、こんにちは！
あんです！
さて、
脚が太くなる原因３タイプ
最後の【筋肉編】になります！
「学生時代スポーツしてた！」
「長時間立つこと、
ヒールを履くことが多い」
「太もも、ふくらはぎが
外側に張り出ている」
これに当てはまる人は…
筋肉太りタイプになります！
私はこのタイプで
筋肉のせいでスキニーが
履けないという悩みでした…
そして、運動しなくなると
今までの筋肉が脂肪へ変わる
筋肉と筋肉の間や上に
脂肪を蓄えて脚が太くなる
足裏全体で踏みしめて歩くと
筋肉質になりやすい
と言われています
「このままは嫌だな…」
そう思ったあなた！！
改善できます！！
対策方法お伝えします！
ダッシュなどの激しい運動は×
20分以上継続してできる
ジョギング、ランニングが
おすすめです！！
(ストレッチ、
階段昇降なども◎)
歩き方
普段歩きますよね？
歩き方を意識するだけでも
変わります！！！
かかとから歩き始め、
つま先を蹴り上げて前へ進む
(ヒールの人は
膝が曲りすぎないように歩く)
これなら出来そう！！
と思いませんか？
日常生活する中で
少し意識するだけで
美脚の夢へと近づきます！！
できることから
実践することが大切です！！
ぜひ参考にしてみてください！
