脚が太くなる原因②【脂肪編】

皆さん、こんにちは！

あんです！

前回に引き続き、

脚が太くなる原因②

【脂肪編】になります！

「脂っこい物や甘い物好き！」

「太ももを掴んで外側に捻ると

　皮膚がボコボコしている…」

「膝の上にお肉が…」

これに当てはまる人は…

脂肪太りタイプになります！

原因としては、主に

基礎代謝量よりも多く

カロリーを摂っている

運動不足

になります

また肥大した脂肪と

残っている老廃物が一緒に

凝り固まったものが

脂肪の燃焼を邪魔をする

セルライトになるのです

「もう戻ることできないよ…」

そう思ったあなた！！

まだ諦めないで！

対策はあります！！

筋トレ

･･･スクワット、ヒップリフト

     スタンディングカーフレイズ

     (つま先で立ちゆっくり下りる)

これは好きなYouTubeや

映画を見ながら…

歯を磨きながら…と

ふとした時にできるんです！

早食いをやめる

ひとくちは小さく

ゆっくりよく噛む

これだけでいいんです！！

「私もこれならできそう…！」

その一つからでいいので

始めてみましょう！！

次回は、

脚が太くなる原因③【筋肉編】

です！