脚が太くなる原因①【むくみ編】

皆さん、こんにちは！

あんです！

前回、

自分の理想の美脚を知る方法を

ご紹介しました

今回は、そもそも自分が

脚が太くなった原因を

突き止めましょう！！

脚が太くなる原因は主に

むくみ・脂肪・筋肉の３タイプ

に分かれます

「夕方になるにつれ

　靴やブーツがきつく感じたり

　靴下の跡がずっと消えない…」

「脚のお肉を指で押すと

　なかなか戻らない…」

これに当てはる人は…

むくみ太りタイプになります！

原因としては

運動不足による筋力低下

長時間同じ姿勢をし続ける

身体の冷え、塩分取りすぎ

などです

確かに…

と思った人いませんか？

そんな方に今から始めれられる

むくみ対策方法

をお伝えします！！

塩分取りすぎのあなたは

カリウムの摂取

をおすすめします！

カリウムは過剰な水分や塩分を

体外に排出する働きをします

下半身の血行不良なあなたは

ストレッチやマッサージ

をおすすめします！

「毎日続ける自信ないわ…」

と思っているあなた！！

ふとしたときに

つま先を前後に動かす

足首を回す

下から上に足を揉む

これでいいんです！！！

テレビを見ながら…

お風呂に入りながら…

〜しながらでいいんです！

今日から

出来ることから一つずつ

やってみましょう！！

次回は、

脚が太くなる原因②【脂肪編】

です！

またお会いしましょう！